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筋トレのローテーション

みなさんは筋トレをするペースはどのくらいでしょうか。週に1回、2回...様々でしょう。しかし、そもそも筋肉というのは使えば維持され使わなければ衰えてしまいます。そしてさらに厄介なのは、同じ動きをしていると筋肉というのは慣れ、つまり楽にやるようになってしまうことが分かっているので、回数や重量が上がるの

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筋トレのローテーション(2017年11月27日)